Парень с девушкой
Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Некоторые люди думают, что ревность свидетельствует о силе чувств. Однако это чувство почти никогда не бывает полезной для пары. Посмотрите, что советуют терапевты - у нас есть 5 ценных советов! Твой партнер снова заболтался с соседкой с первого этажа? Или он уже 10 минут кому-то пишет смс, а ты не знаешь кому. В такие моменты, наверное, многие из нас могли почувствовать небольшой укол ревности.

К счастью, это чувство обычно исчезает через некоторое время. Но что, если ваша ревность усиливается и вы не можете перестать думать об этом? Что делать, когда это начинает влиять на ваши отношения? Все ли чувствуют ревность?

Атака этого зеленоглазого монстра может быть неприятной. Чувство ревности может также вызывать у вас стыд и смущение, потому что это, например, заставляет вас вести себя как подросток в школе. Но спокойно - ревность, это нормальное чувство, которое каждый человек иногда ощущает в своей жизни. Если вы с кем-то в отношениях, вы заботитесь об этом человеке, вполне естественно, что в некоторых ситуациях вы можете испытывать ревность. Однако, когда когда чувство ревности начинает набирать силу, влияет на вашу самооценку и ваши отношения - тогда вы можете беспокоиться. Чем занимаются эксперты и психотерапевты пар? 5 советов о том, как правильно бороться с ревностью.

1. Не игнорируйте это чувство!
Вы можете подумать, что лучший способ справиться с ревностью - игнорировать эти чувства и двигаться дальше. Психотерапевты, однако, предостерегают от такого подхода - таким образом ревность может превратиться в нечто ядовитое и разрушительное для вас. Чтобы контролировать эмоции, сделайте глубокий вдох. Затем подумайте, что именно вы чувствуете в данный момент. Уточните для себя эти чувства, но не игнорируйте их.

2. Отделитесь от этих чувств
Важно понять, что с вами происходит, и назвать(определить) состояние, в котором вы находитесь. Тем не менее, есть разница между первыми ревнивнивыми звоночками и уже сформировавшимся чувством ревности. Не позволяйте этому чувству контролировать вас. Оцените, можете ли вы что-то делать с тем, как вы себя чувствуете. Если нет, позвольте ревности смой пройти. Не работает? Посмотрите, что еще вы можете сделать,прочитав следующее советы.

3. Откройте для себя ваш источник ревности
Следующий шаг - выяснить, откуда на самом деле ваша ревность. Является ли это результатом того, что человек сделал в прошлом, или эти чувства связаны с вашей неуверенностью? Ответы на эти вопросы позволят вам принять решение - действовать ли, и если да, то как (над чем конкретно вы можете работать). Может быть, например, ваш предыдущий партнер обманул вас, и вы боитесь, что это случится с вами снова?

4. Напишите это! Старый, хороший метод - требует лист бумаги и ручку. Не смартфона и электронных заметок - это не работает! Вы должны всё написать от руки. Написанное на бумаге о том, что вы чувствуете, может замедлить поток негативных эмоций и помочь вам более четко мыслить, прежде чем начать действовать.

5. Поговорите об этом
Как только вы поняли, что вы чувствуете, вы знаете источник вашей ревности и уже немного успокоились, найдите время, чтобы объясниться с вашим партнёром. Посиди вместе и попробуйте спокойно поговорить. Будьте честны и откровенны в том, что происходит в вашей голове. Попросите свою половинку выслушать вас и помочь разобраться в сложившейся ситуации (пусть ваш партнер воздержится от критики). Во время такого разговора ваш партнер может вас удивить, потому что, оказывается, он тоже вас частенько ревнует, и причём уже давно.